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【像一條魚LikeAFish】透過模擬真實溺水情境設計教學課程,幫助您學會水域安全觀念與水中自救技巧。希望所有人都能「親水、不怕水、愛上水」,在水裡能像魚一樣輕鬆自在,出門玩水開心又安全!
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【防溺自救游泳教學】抬頭蛙一直沉下去怎麼辦?三階段技巧練習:抬頭蹬牆漂浮→趴著做仰漂→腳拖地抬頭游泳
游抬頭蛙時,身體需要有足夠的氣,手要用力划水,腳則要夾水得當。這三個動作需要找到一個動態平衡,人才可以有效率的游動。這三個練習能夠幫助你檢查自己在游抬頭蛙時,身體氣量是否充足、手的划水是否有力、腳的夾水是否有效率。
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很多人在海邊或游泳池玩水時,難免會不小心意外落水。如果掉入湖泊、海洋或游泳池,鼻子進水的情況很容易導致嗆水。 因此,我們將介紹如何在游泳池中練習「反射性鼻子吐氣」,以便在意外落水時減少嗆水的機率。
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抬頭蛙和一般蛙式類似,但不是適合長時間使用的泳姿。由於頭部露出水面,會減少浮力,讓游泳變得比較吃力。然而,抬頭蛙在突發狀況下(如意外落水時)非常有用,因為它讓我們的眼睛不會接觸到水面,能保持視線清晰。因此,如何在抬頭蛙中省力並增加距離,成為一項重要課題。

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