抬著頭游泳速度之王 – 抬頭捷

抬頭捷即是「抬頭的自由式」，是救生員時常用的泳式之一。當頭保持在水面上時救生員能環顧四周注意狀況，且能用最短的距離游到溺者身邊。

為什麼不游抬頭蛙呢？因為抬頭捷比較快啊！救人分秒必爭，所以短程衝刺救人最適合游抬頭捷。

為了要保持頭在水面上，所以划手會更需要肌力，跟一般自由式還是有一些差異，以下是幾個小技巧：

1. 划手時，手抬起來要盡快”放”回水面，不用拘泥傳統要求手肘屈高手掌岔水。
2. 划手時，手往前伸肩膀順勢轉延伸，手入水時要順勢下壓抓水，再往後推水。
3. 手入水時放鬆，推水時用力，手指自然微張。
4. 需短暫憋氣，大約划4下換一次氣，快吐快吸。
5. 頭不可以左右亂晃，眼睛必須盯住目標物。
6. 脖子要用力，頸部往上抬，腰要挺起來。

很多人初期頭會晃來晃去，因為手臂不夠力，需要靠甩頭帶動手臂，這是不正確的。

抬頭捷並不是頭永遠不能動，不管是抬頭蛙或抬頭捷都是為了「讓眼睛能盯緊目標」。所以在游的過程，你可能大部份時間會盯緊溺者，偶爾看浪況、看支援的人或救援艇方位，應付突發狀況。