游泳自民國90年代,就已經成為政府長期推動的運動計畫,希望將游泳普及到國中小學階段,讓民眾學習如何跟水相處。
近年來少子化,各種水上休閒活動越來越熱門,家長也更在乎小朋友的戲水安全。因此,送孩子去學游泳已是大部分家長在夏天必做的事。
那到底幾歲適合學游泳?應該上團體班還個人班?要怎麼找教練?讓我們一一分析給你聽。
Q1:幾歲開始學游泳比較好?
一般來說,多數家長會在小朋友五歲的時候送孩子去學游泳。因為小朋友到這個年紀後對於肌肉的控制能力較好,也較能聽懂教練的指令。
年紀更小的小朋友會需要教練更多的耐性,學習的過程比較像在培養水感,所以接觸水的年紀其實沒有限制,最早越好,就像近年流行的嬰幼兒游泳。
Q2:小孩很怕水,怎麼開始學游泳?
很多小朋友怕水,是因為過去有不好的親水體驗,可能是教練強迫悶氣,或者是玩水不小心鼻子吸氣嗆到過。
因此,剛開始的目標是「讓孩子願意接觸水」。家長可以教孩子練習用水洗臉取代毛巾擦臉、低頭淋浴取代抬頭洗頭。
多帶孩子親水是一件很重要的事!即便只有泡在水裡面,也能夠增加孩子的水感,幫助克服對水的恐懼。
Q3:小孩游的不標準,該怎麼辦?
小朋友因為不像大人能夠靈活的控制肌肉,所以剛開始沒辦法做到精準的動作;除非經過長時間的練習,不然動作很難很標準。
不過這沒有關係。在戲水安全中,會移動比游的好看來的重要多了!我們學游泳是為了保護好自己的安全,動作的準確性只要持續學習,慢慢就會改善。
Q4:一週上幾次游泳課比較適合?
正常來說一週至少1次,培養固定的游泳習慣對於水感的養成是很重要的。親水的頻率建議一週2~3次,進步的速度會更快。所以除了游泳上課以外,其他時間也可以帶孩子至泳池練習,有助於之後的學習效率。
Q5:應該先學哪一種泳式?
幾乎所有的游泳單位都先教自由式,而我比較建議先學蛙式。
在荷蘭的游泳課程中,通過最基本的分級標準需要上48個小時的課,但自由式只考5公尺,而抬頭蛙則是考50公尺。因為比起自由式,能夠不戴蛙鏡游泳更能防止溺水意外發生。
雖然蛙式游的比較慢,但後續銜接學習抬頭蛙與踩水會比較容易。
Q6:在泳池上課時,有什麼要特別注意的地方?
因為泳池屬多人使用空間,怕影響到其他泳客與孩子的自身安全,以下幾點建議請提醒孩子遵守:
1、不要在游泳池奔跑。
2、痰、口水、鼻涕請吐至排水溝,並潑水沖掉。
3、不要跳水。
4、下水前要先沖水下水。
5、不要壓或跨越水道繩。
6、使用完的共用道具如浮板、手臂圈等,離開時要放回原處。
Q7:剛開始上課,適合個人班還是團體班?
這跟小朋友的個性有關。有些小朋友比較害羞內向,適合單獨上課;有些小朋友比較不怕生,那有同儕一起上課會更有競爭意識,進步會較快。
建議家長可以找孩子的同學及朋友一起上課,認識的小朋友一起上課會更歡樂,也會讓學習效果更好!
Q8:程度不同的小朋友適合一起上課嗎?
即便剛開始小朋友程度一樣,只要開始上課後,大家的進度一定會不同,因為每個人的水性、適應能力、學習狀況都有所不同。因此,只要孩子們的程度與年紀沒有差太多,基本上可以一起上課。
Q9 : 家長在現場會影響到孩子上課嗎?
這個跟孩子的安全感有關。如果孩子比較有安全感,家長可以不一定要在現場。(在荷蘭的話,家長完全不能在現場)如果是比較缺乏安全感、或是孩子年紀較小的情況,家長可以在岸上休息處觀察孩子狀況;如果孩子真的需要家長陪同才能上課,那初期可能會有孩子黏著家長的過渡期。
不過不管是哪一種方式,都建議讓教練處理現場問題狀況,家長在旁觀看即可。讓孩子習慣找教練,能夠維持上課的流暢度,小朋友也較不會分心跑走。
Q10 : 夏天適合學游泳?還是冬天適合?
夏天孩子會有較好的學習動機,冬天則會有較好的上課品質。
在夏天旺季、尤其是暑假的時候,是最多小朋友學習游泳的時間。這時候上課會比較容易找到伴,家長也會更有動力帶孩子去親水。但相對的因為泳池容易擠滿人,在環境品質上較難兼顧。
台灣多數游泳池都是室內溫水游泳池(室外冷水池冬天也不會開放上課),所以冬天上課實際上也不會覺得太冷。如果孩子體質比較怕冷,建議可以穿上水母衣或防寒衣,並注意好上岸的保暖。
Q11:應該怎麼挑游泳教練?
可以請熟識或孩子的同學推薦,通常有口碑的教練都會有很多家長轉介紹。家長與孩子也可以先到教學現場觀察不同教練的教學模式,或是詢問游泳單位有沒有體驗課可以試上,讓孩子實際感受是否適合。
雖然這麼說,但多數時候決定教練的都是家長。我曾多次在教學現場觀察到,某個教練的學生每次上課都在哭,都已經哭到沒有聲音了,但家長也沒有任何表示。
有些家長喜歡嚴厲、兇一點的教練,目標讓孩子成為游泳選手;有些家長想要孩子開心上課,希望孩子喜歡親水愛玩水,有著快樂的學習過程。不過,我還是建議尊重孩子的選擇,因為我相信應該沒有一個小朋友喜歡一直罵人又無趣的教練。
Q12:應該怎麼挑上課的游泳單位?
可以從幾個面向去觀察游泳單位的品質,包含網路Google 與Facebook 評價、品牌成立了多久、是否有您在意的得獎紀錄。
有些多年的游泳品牌已有固定的教練訓練SOP,旗下教練會有統一一致的教學流程,上課品質狀況也會相對穩定。
另外,也可以觀察游泳環境狀況是否符合需求,包含泳池清潔狀況、更衣室環境、服務人員的態度,通常也會反映出教練教學是否認真。
Q13:游泳池的氯會不會造成皮膚過敏?
這跟每個孩子的皮膚敏感度有關。室內泳池與夏天通常氯含量會較重,因為使用的泳客較多,為了要維持水質狀況救生員會加較多的氯。
室外池或通風處理較好的游泳池,空氣循環較好,氯味通常比較不會那麼重。