【像一條魚LikeAFish】推廣防溺游泳教育來到第六個年頭，從剛開始的默默無名，遇到疫情的無情摧殘，最終走出了自己堅持的路，也越來越為人所知。
現在已到春暖花開之際，也是大家開始會學游泳的季節。因此，我們將撰「防溺教育怎麼做」的系列文章，將我們的經驗，變成各位家長保護孩子的後盾。
當我們看到溺水新聞時，有時會聽到被救起來的民眾受訪。當記者詢問獲救者會不會游泳？有些人說會、有些人則不會。
撇除掉不會游泳的人，相信其他人應該都有學過最基本的水中自救技巧「水母漂」，那為什麼做不出來呢？
▍遇到狀況不緊張，甘五摳零！
相信很多家長在教自己的孩子的時候，都會說「遇到狀況不要緊張，冷靜下來，想想爸爸媽媽平常跟你講說要怎麼做？」
很現實的是：不管是小朋友或大人意外落水，不管他有沒有學過游泳、有沒有學過自救，大部分人就是會緊張。
因為這些意外不是常見的事，突如其來的狀況總是會讓人難以反應，尤其是小朋友！
如果學習過的事情無法成為下意識的反射動作，人一緊張通常就會呆滯不知如何反應。很可怕的是：溺水時不會有給你發呆放空的時間，10秒內的動作會決定你的生死。
因此，任何溺水自救動作都必須練到能夠反射性做出來，具體步驟如下：
1、落水前：嘴巴快速吸一口氣。
2、落水時：鼻子吐氣、眼睛閉上、身體保護重要部位。
3、落水後：嘴巴閉住、眼睛打開，身體縮起來低頭看正下方讓身體浮上水面（或是自己往上游）。
▍練習不夠，學而無用
坊間有在教水中自救技巧的單位越來越多了，但是很多教練所謂的「有在教」，可能跟大家想向的不太一樣。
游泳就跟其他的學習項目一樣，都是要花很多時間練習的。如果只是有教過但沒有足夠的練習量，真的遇到意外狀況能夠反應嗎？
因此，水中自救的練習量跟頻率就非常重要！
依我們自己的防溺自救游泳課來說，除了所有教學的內容都涵蓋防溺自救技巧以外，也會頻繁的練習那些看似很簡單、但是既重要又是基礎的內容。
所以要請各位家長去觀察：
到底這些說有在教水中自救技巧的教練，有沒有常態性的讓孩子們練習？
有沒有幫他們讓身體記憶住這些技巧要怎麼下意識反應？
還是只是有講過、有做過就算教過？
▍教科書式的練習，只會得到能應付考試的技巧
在教育部的游泳教材中，的確都會把韻律呼吸、水母漂、仰漂放入教學內容中，甚至在自救技巧中會放入踩水這種救生員訓練才會教的技巧。
可是，如果只是單純的教練說：「來！現在開始水母漂20秒」，這樣子的練法是沒有效果的，反而會有反效果！（因為你會以為你自己會了）
照本宣科的練習，只能幫你學會最基本的技巧，讓你達到「知道怎麼做」的層級。就像背英文單字一樣，你「學會」了一個單字，但什麼情況下能用這個單字呢？你不知道。
然而，想要達到「能夠與人用英文溝通」的程度，就需要實際的跟別人用英文對話，甚至是跟陌生外國人對話，培養那種緊張卻依然能說出英文的膽識與反應。
這就跟遇到溺水意外要能夠反應一樣，要真正練到「實際上派的用場」的程度，就需要有模擬溺水意外情境的練習方式，才能發揮臨危不亂的效果。
結語
儘管防溺自救技巧開始在游泳課程上盛行，也越來越多單位重視水中自救技巧。可是只是「有學過」、「有練過」，那真的不夠！
學過水中自救不代表溺水時能反應，只有紮實的反覆練習，才有可能在危急時刻化險為夷。
