每到夏天，許多人都喜歡到海灘戲水和游泳。有時候並非真的想跳入水中，但卻意外跌入水中，或者被朋友推下水。當被推入海中時，我們應該如何應對呢？
如果你曾觀看過我們的文章，就會知道在海中有兩種漂浮自救方法，分別是水母漂和仰漂。這兩種方法能夠協助你在意外落水後浮出水面等待救援。
然而，水母漂需要一直抬頭換氣，即使你成功浮出水面，等待救援可能需要相當長，換氣會耗費體力。相較之下，仰漂是一種更為穩定的姿勢，但你不可能掉入水中時直接躺在水面上做仰漂。
因此，我們要跟你分享當發生意外落水時，如何在水母漂和仰漂之間轉換的技巧。
最重要的意外落水自救技巧：翻身
首先，在你意外掉入水中的那一刻，請記得先「鼻子吐氣」，無論你是否穿著救生衣都一樣重要。
因為當你入水時，水一定會灌入你的鼻子，即使你穿著救生衣，你也會下沉，只是浮出水面的速度會較快。因此在入水瞬間，無論之後要採取何種行動，第一步都是要先反射性地吐氣。
一旦落入水中以後，就不需要再吐氣，因為再次吐氣會使你下沉。
我們身體就像一顆氣球，入水後的第一秒吐氣後，之後採取水母漂的姿勢，讓自己慢慢浮出水面。隨後，透過手腳的動作翻身成仰漂。
或許你在游泳池練習過水母漂，也曾嘗試過仰漂。但如果你沒有練習過如何從水母漂翻身至仰漂，當你真的掉入水中時，你將難以掌握這些技巧。
水母漂翻成仰漂的操作方法
掉入水中後，如何翻身呢？
一、側翻
直接往旁邊翻，不論是向左或向右，這是我比較推薦的方式。
有些人可能擅長透過手腳潑水的技巧往後翻，但這其實有一定的難度。你翻身時先立起來再往後躺，很有可能會沉到水中嗆到。
因此，翻的時候要像烤玉米一樣直接往旁邊轉，千萬不要抬頭！
另外翻身時要讓臉直接翻出水面。如果臉在水中鼻子就會嗆到，這時記得馬上在水中吐氣，並透過手腳動作往後游，讓身體自然浮出水面。
二、邊游邊翻
我們人能夠浮在水面基本上就靠兩件事情：身體氣越多、游的速度越快。
因此，如果你有一定游泳能力，你不一定要從水母漂變成仰漂。你可以先做水母漂浮上來以後，先往前游讓你有一些速度，之後再翻過來變成仰泳，最後再放慢你的速度變仰漂。
這樣的方式其實會比你單純直接從水母漂變成仰漂來的更容易！
漸進式的練習，從戴蛙鏡到不戴蛙鏡
水母漂沒有很難、仰漂也沒有很難，但從水母漂翻身變仰漂，其實是有一定難度的。
為確保能夠有效應對意外落水情況，建議事先在安全環境下進行練習。可以透過戴著蛙鏡和閉上眼睛的方式來模擬水母漂和仰漂的動作，最後再嘗試不戴蛙鏡做。
翻成仰漂之後，請試著把眼睛打開。如果你的眼睛上面有水，可以頭輕輕甩把水甩掉，或者是用手把水撥掉。
這個練習一定要在安全的情況下去練習，非常重要！
練習順序：
1、戴蛙鏡
2、戴蛙鏡閉眼睛
3、不戴蛙鏡
結語
在面對意外掉入水中的情況時，掌握水母漂和仰漂這兩種基本的漂浮自救技巧至關重要。通過持續的練習和技巧提升，可以更有效地應對可能發生的意外情況，確保自身安全。
希望大家在夏天的水上活動中能夠保持警覺，享受玩水的樂趣同時也懂得如何應對潛在的危險，讓每次的出遊都能安全又愉快。
