很多人說歐美人在開放水域都悠遊自得，好像很習慣踩不到底的樣子，這跟環境及教育有關。跟台灣自然環境很像的荷蘭，其實是奧運游泳項目的專家。
荷蘭游泳出名的強，前年世大運一炮而紅的「小鮮肉水球隊 」 ，就是荷蘭。荷蘭跟台灣一樣是個國內有很多水的國家，90 年代荷蘭發生兩次大水災迫使數十萬人撤離原居地，所以當地政府知道”跟水爭地”是不可能的，於是改為”跟水相處”。對於孩童的游泳知識，也著重在「建立孩童的信心」和「全心享受水上娛樂」上，預防溺水只是附加的必要價值。
荷蘭的游泳課證照叫做zwemdiploma，有分ABC三個等級，在孩子5歲以後家長有義務跟責任幫小孩報名課程。荷蘭游泳認證的項目根據真實情況設計的，非常實用。不只要求游泳技巧，更包括溺水發生時的應變訓練：
- 意外落水時一定踩不到底，所以要練習踩水技巧（立泳）。
- 通常不會配帶蛙鏡落水，所以要練習在水裡張開眼睛、辨識方向。
- 發生意外時不會穿著泳衣，所以要練習著衣下水，體驗阻力游泳。
- 落水時沒人搭救的機率很高，所以要練習獨自爬上各類的水中漂浮物。
荷蘭zwemdiploma的A等級考試，到底有哪些內容？
穿夏季衣服與鞋子：
- 直立跳進水裡，騰空踢水 15 秒。
- 踢水後直接 12.5m 抬頭蛙式，潛水從水道繩下游過。
- 轉身後直接 12.5m 仰式，爬上岸。
泳衣（不配蛙鏡）：
- 以頭先入水的方式跳入泳池，閉氣 3 公尺不能浮出水面，直到穿過水中設置的洞。
- 50m 抬頭蛙式（若水道不夠長不能碰到岸邊）＋ 50m 仰式。
- 頭在水下漂浮 5 秒接蛙式，再漂浮 5 秒。
- 轉身 5 秒漂浮後接仰式，再漂浮 10 秒。
- 將自己推離岸邊，5m 自由式。
- 仰看 5m 不能用手的蛙腿。
- 跳進水中騰空踢水 60 秒，水中 360 轉身兩次。
學習游泳觀念與水中自救的技能，是踏出戶外的第一步
我問過一些荷蘭友人，荷蘭的游泳課必須上好幾個月才能通過A課程，甚至ABC證照都考完大概需要兩年，絕對不是像台灣許多游泳速成班，或是只在乎泳姿跟秒數。荷蘭泳課教的內容是真正希望落實在生活中遇到緊急裝況的時候，而不是只是好看、比賽可以得獎拿到榮耀。
目前台灣政府雖然有所謂的「游泳計畫 」 ，但落實的程度可能跟我們的認知有很大一段落差。這也導致國內只要發生任何水上意外時，甚至是任何路上意外，政府的作法就是「山難封山、海難封海、溪難封溪」。
台灣身為一個海島國家，但每次看到新聞上提到溺水的新聞，很多受難者都表示自己會游泳，可見目前大家認知的游泳技能並不能保護好我們的安全。
台灣目前的游泳現況，我們該怎麼改善？
一、術科
- 熟悉水性、體驗水感。(親水、不怕水)
- 仰漂。(在踩不到底的水域環境，可以仰躺保存體力)
- 抬頭蛙、救生仰泳。(在沒有蛙鏡的情況下能游泳)
- 抽筋自解。(玩水玩到累若不小心抽筋，能在水裡自行排除)
- 水中睜眼。(在沒有蛙鏡的情況下，能在水裡穿越障礙物回到水面)
- 踩水。(在踩不到底的水域環境，能保持頭在水面上)
二、學科
- 開放水域安全觀念。(溪邊、海邊)
- 開放水域自救技巧。(溪邊、海邊)
- 開放水域求援與救援觀念。(溪邊、海邊)
學習正確游姿和精進技巧絕對沒有問題，但應該在學會「水中自救」之後
荷蘭游泳課的教學內容，說真的就是實用的技巧，提升你在發生意外獲救的可能性，這需要從培養水感開始，讓參與者愛上水。所以如果對於完全不會游泳的人，上課週期會拉的很長，適應期需要比較久，可能會需要30~40堂課。雖然學習時間拉得很長，但很值得！
如果是已經學會游泳的人，增加這些基本的水中自救技能，也可以讓自己在從事水上活動的時候玩得更安心。畢竟「安全」才是最重要的，不然游的再快再好看又有什麼意義呢！
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