救生仰泳的動作就像躺在水面上游泳,非常放鬆、舒適,可以游很長的距離不疲勞,也是救生員把溺者帶上岸最常使用的泳姿。

一般來說,救生員在救援的時候,一定會帶著浮具下水(因為沒有帶浮具的風險實在太高了!),透過工具的使用才能達到最好的效率救人。不過,總是會有一些狀況是現場沒有浮具可以使用,這時候就會用到”救生仰泳”來救人。
跟傳統的仰式不同,救生仰泳是運用仰漂、蛙腳、與大字划手所組成。當拖帶溺者的時候,雙手可以空出來拉著溺者腋下、或是穿過手臂用拖顎的方式來帶人,這也是救生員訓練時練習的重點。

分析完救生仰泳跟傳統仰式的差別,來講解分解動作
- 身體動作:身體放鬆往水面躺,做仰漂動作。
- 手部動作:雙手曲肘拂過身體胸前,伸過頭後往外兩側畫弧狀,划手推水至大腿旁。
- 腿部動作:雙腳膝蓋不動,小腿往後勾,翻腳掌伸腿夾水。(正面蛙腳動作)
- 呼吸方式:手上拂過胸口時吸氣,划手往外推水時吐氣。
- 整體動作:縮腳時手上拂過身體,划水時腳伸出夾水。夾完水後,讓身體漂一下,再進行下一次動作。
救生仰泳是在沒蛙鏡時最輕鬆的游法,也是所有拖帶溺者游法的根基。學會救生仰泳,幫助自己也能幫助朋友脫困!