Author: 蕉哥

可能有人看過類似的情況：有人在淺水區，水深只有 60 公分，但卻無法自己站起來，最後需要工作人員協助。這是因為水中的浮力會影響動作，特別是對水性不佳的人，他們甚至連在水裡站起來都成問題。因此學會如何在水中穩定地站起來，特別是在跳入水中或其他情況下使用。

游抬頭蛙時，身體需要有足夠的氣，手要用力划水，腳則要夾水得當。這三個動作需要找到一個動態平衡，人才可以有效率的游動。這三個練習能夠幫助你檢查自己在游抬頭蛙時，身體氣量是否充足、手的划水是否有力、腳的夾水是否有效率。

很多人在海邊或游泳池玩水時，難免會不小心意外落水。如果掉入湖泊、海洋或游泳池，鼻子進水的情況很容易導致嗆水。

因此，我們將介紹如何在游泳池中練習「反射性鼻子吐氣」，以便在意外落水時減少嗆水的機率。

抬頭蛙和一般蛙式類似，但不是適合長時間使用的泳姿。由於頭部露出水面，會減少浮力，讓游泳變得比較吃力。然而，抬頭蛙在突發狀況下（如意外落水時）非常有用，因為它讓我們的眼睛不會接觸到水面，能保持視線清晰。因此，如何在抬頭蛙中省力並增加距離，成為一項重要課題。

在初學游泳階段，最重要的是能夠保持呼吸。這也是為什麼我建議大家先學狗爬式，因為當你還不會其他技巧時，它可以幫助你在水中持續呼吸。在學習狗爬式時，頭不需要時刻保持在水面上。只有在換氣、看方向或需要求救時，頭才需要抬出水面。平時你可以低頭看著池底，手腳的動作也要盡量保持在水中。

花蓮山區近日持續有降雨，秀姑巒溪溪水水位仍高，報案人告訴警方，今天他們親友團6人去秀姑巒溪觀音堤防邊烤肉，年輕人跑到溪邊玩水，但沒有想到水流湍急，人就被水流走。
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觀音消防分隊下午1點半尋獲男子，地點在秀姑巒溪的玉里鎮松浦段，距離事發地點約4公里，初步勘驗無明顯外傷，但尋獲時已失去生命跡象。

國道1號汐五高架今天清晨5時許，驚傳轎車自撞護欄自6層樓高度墜落基隆河，幸好救援隊伍趕抵時，26歲魏姓駕駛已自行脫困。
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警、消趕抵時，26歲魏姓男子已自行脫困游到岸邊，沒有明顯外傷，聲稱車內只有他1人，因疲勞駕駛一時恍神發生事故。

基隆大武崙海域，在15日一早七點半左右，岸巡人員在大武崙停車場岸際巡邏時，發現有一名28歲陳姓男子在海面上載浮載沉，嚇得趕緊出動救援。
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基隆第二岸巡隊大武崙安檢所長黃彥智：「本所巡邏人員巡視大武崙停車場岸際，發現有民眾溺水，本署立即出動遙控式動力救生圈，將該民眾成功救援上岸，後續送醫治療。」

40歲陳姓男子10/10號上午與53歲陳姓男子與37歲游姓女子結伴至基隆市望海巷旁海域潛水。陳男疑因氣瓶咬嘴脫落，被潛伴發現時已陷入昏迷。
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而後，經潛伴將他救上岸送醫急救仍溺水不治。據了解，報案人表示溺者陳男為網路認識，對於溺者資料不清楚。
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另有幾則新聞報導為：陳男疑似是上岸時遭浪衝擊，頭部撞到礁石陷入昏迷。

有數10名遊客前往桃園市復興區山羊峽谷進行溯溪活動。
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1名31歲張姓男子在第2個瀑布上等待時未繫安全繩，從10米高落差的溪流摔落，途中臉部多次碰撞到岩壁，造成臉部撕裂傷及牙齒斷裂，同行友人立即向消防局報案。