標籤: 蛙式

游抬頭蛙時，身體需要有足夠的氣，手要用力划水，腳則要夾水得當。這三個動作需要找到一個動態平衡，人才可以有效率的游動。這三個練習能夠幫助你檢查自己在游抬頭蛙時，身體氣量是否充足、手的划水是否有力、腳的夾水是否有效率。

一般比較簡單的做法就是：在水裡時把眼睛閉起來，頭上來換氣的時候再把你的眼睛打開。

這也是為什麼我們在教防溺自救游泳時不會去教自由式，因為自由式的換氣時間非常短，你的頭往側邊換氣時其實不容易把眼睛打開，就算打開了也不好判別方向定位，唯一可以做到的就是看有沒有人可以呼救而已。

時序進入夏天，通常也是游泳池開始招募游泳教練的季節，為了避免讀者對這個 …

傳統蛙式必需戴著蛙鏡、在水面下游泳，而抬頭蛙則可以讓頭保持在水面上。對比救生仰泳，更方便定位，當發生意外時可以確定自己離浮具或是陸地有多遠，用最短的距離游向岸邊。