提醒：1、防曬一定要做，最好做物理性防曬。2、大會規定戴發放的制式泳帽，所以不用自己帶泳帽。3、發生狀況時脫下泳帽揮舞，救生員看到就會靠過去，不要怕丟臉。4、尿急只能在水裡尿，但沒經驗的人因為水壓大不容易尿出來，可以事前到開放水域練習。5、1公尺內的表層水跟下方較深層的水水溫溫差可能高達5度，下水前一定要先暖身。6、用蛙腳夾水要注意，不要踢到別人、也不要被別人踢到。7、結伴同游比較安全。
踩水最重要的目的就是為了呼吸和呼救，這兩件事其實不需要一直保持頭在水面上，實際上只需要能維持10~15秒即可。
這些時間已經足夠讓你觀察四周環境，判斷與岸邊的距離、是否有可以抓住的浮具、以及觀察是否有人可以呼救。
接下來，你要麼游回岸邊，要麼就躺著放鬆仰漂，等待救援。
4~5歲的小朋友身高通常都沒有120公分，這個年紀的小朋友能夠掉到水裡後靠自己能力游回岸上的人，絕對小於1%！因為4~5歲的小朋友通常是沒什麼游泳能力的。因此，剛開始上游泳課，只要你能把頭放到水裡面之後，教練接下來教的動作應該就是韻律呼吸。
如果遇上各種狀況導致無法繼續挑戰，暫且撤退絕對不是認輸，只是在為下次挑戰做好更多的準備！泳渡日月潭也是，每年都有機會重返榮耀。你只需做好準備，盡力而為。小提醒：防曬一定要做、發生狀況時脫下泳帽揮舞、1公尺內的表層水跟下方較深層的水水溫溫差可能高達5度、結伴同游比較安全。
防溺觀念的重要性不亞於水中自救技巧，甚至各需要提前去學習。畢竟我們都從小就會被父母帶去溪邊海邊玩，但無論是體能、游泳能力可能都還沒達到能夠水中自救的標準。
避開意外發生的可能，就是防範溺水最好的方法。很幸運的是：學習這些內容前你不用會游泳，甚至怕水恐水都沒關係，因為這些都是不下水就能學習的知識。
我相信多數的家長送孩子去學游泳，是希望他能夠安心開心的玩水，不會發生溺水狀況且能確保自己的安全。而能夠安心開心玩水的前提，其實就是「在哪都會游泳」，那自然就沒有「水中自救」的需求。
因為多數的人之所以會發生溺水，90%的原因真的就只是他不是「真的會游泳」而已，而是「以為自己會游泳」。
如同之前系列文「【防溺教育的迷思3】 – 學過水中自救不代表溺水時能反應」曾提到：「練習不夠，學而無用」。在著衣游泳的項目也是同樣的道理。
著衣落水固然是一種常見的溺水意外情況，但擁有穿泳衣能自行脫困、漂浮移動的自救能力，才是最重要的大前提啊！
儘管防溺自救技巧開始在游泳課程上盛行，也越來越多單位重視水中自救技巧。可是只是「有學過」、「有練過」，那真的不夠！
學過水中自救不代表溺水時能反應，只有紮實的反覆練習，才有可能在危急時刻化險為夷。
台中大里一名19歲鄭姓高三生與5名同學一起到中投東路三段福德宮旁河堤旁釣魚，期間不慎失足落水失蹤。雖然最後順利找到人，但鄭生已無生命跡象，送醫搶救不治。
據了解，鄭姓高中生就讀的學校正好舉辦校慶，下午活動結束後，鄭生與同學共6人相約到河堤邊釣魚。期間鄭生疑似為了更換位置失足掉進大排水溝，由於現場水深約2米，同學不敢下水，連忙報案求救。
警消指出，失蹤者為22歲緬甸籍板姓男子，他與3位同鄉來台就讀新北永和某高職。昨晚間9時，4人買啤酒、滷味到永和綠光公園喝酒聊天，其中1位女同學因有睡意，於事先返回學校宿舍。
另2名男同學與坂男打賭，「如果你游到對岸，就給你1千元」，2名男同學先行跳水游到對岸台北市，再步行返校，不料卻未見到坂男。連忙跑回原處尋找，僅發現板男的衣物及手機，卻沒有看到人。
