【防溺教育怎麼做3】 – 沒下水，要怎麼練習防溺自救技巧
保持固定的下水習慣，不管是在游泳池練習或是體驗不同的水上活動，這些都是最直接能幫助你身體記憶住防溺自救技巧的最好方法。即便是不下水，透過運動習慣的培養累積體力與肌耐力，也都能幫助將來從事水域活動時有更好的表現。
標籤: 水中自救
【防溺教育怎麼做2】 – 不要再戴蛙鏡了！溺水時不會有蛙鏡
台灣每年大概發生400~600起溺水意外，扣掉那些是意圖明顯想要離開這個世界的人，大部分的意外發生場景都不會是在游泳池。
請大家試著回想，請問你去溪邊海邊玩水的時候，或是在岸上觀浪、湖邊拍照、溪流旁邊步道散步的時候，會帶著蛙鏡在身上嗎？會在意外落水時。剛好蛙鏡戴在眼睛上嗎？
【防溺教育怎麼做1】 – 防溺教育，其實就是「親水教育」
很多家長希望孩子能夠保護好自己的安全，會想要送小朋友去學游泳。但學習防溺自救最關鍵的，其實是「親水的頻率」。
越常接觸水、越愛玩水，水性水感自然越好。在水裡越自在，學習效果自然就好。
今年夏天最好用的玩水聖品，取代游泳圈，好看又方便攜帶出國的充氣浮標：浮多力
在游泳活動中，蹬牆漂浮是一項基本卻重要的技巧，因為它可以幫助你少游一段距離，如果你蹬牆漂浮做的夠好的情況。在漂浮狀態下，雙腳的同步推力是關鍵。用雙腳一起推可以避免失去平衡。初學者在練習時，可以先抓住浮板，輔助幫忙站穩。
【自救技巧解析】踩水一直浮不起來｜3階段立泳練習：暴力往下壓→人自體上浮→間歇式踩水
在游泳活動中，蹬牆漂浮是一項基本卻重要的技巧，因為它可以幫助你少游一段距離，如果你蹬牆漂浮做的夠好的情況。在漂浮狀態下，雙腳的同步推力是關鍵。用雙腳一起推可以避免失去平衡。初學者在練習時，可以先抓住浮板，輔助幫忙站穩。
新聞報報186 – 兩陸男起鬨「跳水比勇敢」，玩命逞英雄幾分鐘後喪命
兩名男子在河邊想要比賽誰比較勇敢，不斷和對方嗆聲「不敢跳的人是小狗」，不顧危險，在禁止戲水的地方就跳了下去，其中一人及時游上岸，另一人溺水身亡。
當事男子vs.友人：「叔，這湖我游一下，無所謂吧，我不管，我會游泳，我會喝水，來。」
當事友人沒想到朋友就在眼前消失水中，嚇得一旁拍攝的女子驚慌失措，趕緊通報警消使用橡皮艇在河邊搜救。
新聞報報170 – 花蓮7旬翁晨泳遭湍急溪水沖走，民眾目視追蹤位置助警消救援
花蓮縣秀林鄉水源地砂婆礑溪今天傳出有民眾溺水，72歲萬姓老翁跟友人到溪邊晨泳，疑似體力不支，加上颱風過後水流湍急遭溪水沖走。
報案目擊民眾一路目視跟隨溺水者，即刻提供救援人員資訊，縮短搜尋時間，更提高救援效率。最終在消防人員與目擊民眾迅速分工展開搜尋，成功將老翁救援上岸。
【防溺自救游泳教學】抬頭蛙一直沉下去怎麼辦？三階段技巧練習：抬頭蹬牆漂浮→趴著做仰漂→腳拖地抬頭游泳
游抬頭蛙時，身體需要有足夠的氣，手要用力划水，腳則要夾水得當。這三個動作需要找到一個動態平衡，人才可以有效率的游動。這三個練習能夠幫助你檢查自己在游抬頭蛙時，身體氣量是否充足、手的划水是否有力、腳的夾水是否有效率。
【自救技巧解析】游泳池意外落水練習：反射性鼻子吐氣、控制鼻孔朝上時吐氣、水中翻滾
很多人在海邊或游泳池玩水時，難免會不小心意外落水。如果掉入湖泊、海洋或游泳池，鼻子進水的情況很容易導致嗆水。
因此，我們將介紹如何在游泳池中練習「反射性鼻子吐氣」，以便在意外落水時減少嗆水的機率。
【防溺自救游泳教學】抬頭蛙省力練習小技巧：口鼻在水中、身體不要上下晃動、人要趴平
抬頭蛙和一般蛙式類似，但不是適合長時間使用的泳姿。由於頭部露出水面，會減少浮力，讓游泳變得比較吃力。然而，抬頭蛙在突發狀況下（如意外落水時）非常有用，因為它讓我們的眼睛不會接觸到水面，能保持視線清晰。因此，如何在抬頭蛙中省力並增加距離，成為一項重要課題。