分類: 【自救技巧解析】

很多人在海邊或游泳池玩水時，難免會不小心意外落水。如果掉入湖泊、海洋或游泳池，鼻子進水的情況很容易導致嗆水。

因此，我們將介紹如何在游泳池中練習「反射性鼻子吐氣」，以便在意外落水時減少嗆水的機率。

人能浮起來的原因在於身體裡的氣。即使因緊張或身體狀況影響浮力，最重要的關鍵仍在於氣的量。

因此，若不慎落水也無需過度焦慮，只要勤加練習換氣和漂浮自救技巧，在面對真實狀況時才能化險為夷，提高獲救的可能性。

4~5歲的小朋友身高通常都沒有120公分，這個年紀的小朋友能夠掉到水裡後靠自己能力游回岸上的人，絕對小於1%！因為4~5歲的小朋友通常是沒什麼游泳能力的。因此，剛開始上游泳課，只要你能把頭放到水裡面之後，教練接下來教的動作應該就是韻律呼吸。

一般比較簡單的做法就是：在水裡時把眼睛閉起來，頭上來換氣的時候再把你的眼睛打開。

這也是為什麼我們在教防溺自救游泳時不會去教自由式，因為自由式的換氣時間非常短，你的頭往側邊換氣時其實不容易把眼睛打開，就算打開了也不好判別方向定位，唯一可以做到的就是看有沒有人可以呼救而已。

在面對意外掉入水中的情況時，掌握水母漂和仰漂這兩種基本的漂浮自救技巧至關重要。通過持續的練習和技巧提升，可以更有效地應對可能發生的意外情況，確保自身安全。希望大家在夏天的水上活動中能夠保持警覺，享受玩水的樂趣同時也懂得如何應對潛在的危險，讓每次的出遊都能安全又愉快。